Prekomerni rad, stalni pritisak i stres, dostupnost 24 sata i umor koji ne prolazi ni nakon odmora, prvi su znakovi tzv. sindroma pregorevanja koji može ozbiljno ugroziti mentalno i fizičko zdravlje. Sindrom pregorevanja prepoznat je kao fenomen koji se uglavnom vezuje za posao, ali može se odnositi i na stanje nakon stresnih situacija naše telo i um jednostavno “otupe”.
Sindrom pregorevanja odnosi se na stanje neprestane fizičke i psihičke iscrpljenosti uzrokovane dugotrajnim stresom. Iako se uglavnom vezuje za poslovni kontekst, psiholozi kažu da veliki udeo u uzrokovanju ovog stanja ima i savremeni način života.
„To hronično raspoloženje u minusu, neka unutrašnja praznina, doživljaj da sve nekako radimo silom, da mehanički odrađujemo stvari, da funkcionišemo sa minimumom volje ukazuje možda da u emocionalnom smislu, znači u psihološkom, dosta toga trpimo. Kao jedan krajnji stadium mentalne, fizičke, psihološke, emocionalne iscrpljenosti. Vezuje se uglavnom za poslovni kontekst, ali i savremeni način života, znači zahtevi koje imamo, koje nam društvo postavlja, da sve skupa može da dovede do toga, a da mi u stvari nekako usput i ne znamo o čemu se tačno radi“, objašnjava psiholog Jelena Krstić.
Prvi simptomi poput gubitka fokusa i povišene anksioznosti upozoravaju na neophodnost postavljanja jasnih granica i efikasnijim upravljanjem stresom.
„S druge strane, može da vodi i u psihosomatiku, gde možemo da razvijemo migrene, čir na želucu, štitna žleza da nam strada, generalno sve bolesti vezane za gastrointestinalni trakt, zatem mnoge autoimune bolesti koje se javljaju,u stvari nastaju kao posledica tog emocionalnog preopterećenja. Ne možemo da očekujemo drugače rezultata da radimo sve isto.Potrebno je pronaći neki vid relaksacije, ali je jednako važno da kažemo ne kada osetimo da postojemo preopterećeni“, dodaje Krstić.
Ignorisanje simptoma može odvesti do anksioznosti i depresije. Potrebno je pronaći neki vid relaksacije ali je i jednako važno da kažemo “ne” kada osetimo da postajemo preopterećeni.
https://youtu.be/QfIzScgJLOo
