KAKO SE HRANITI U VREME POSTA? (VIDEO)

U toku je božićni post koji traje do 7. januara. Oni koji poste trebalo bi da obrate pažnju na nekoliko stvari – da ograniče porcije, ne ispuste proteine u ishrani, da biraju namirnice, ne prže ih i ne pohuju i da izbegnu so, savetuju lekari.

Iako je posna hrana zdrava, lekari savetuju da bi trebalo obratiti pažnju na nekoliko stvari.

Prvo ograničiti količinu porcija, to što je posna, ne znači da nema kalorija, da se može jesti bezgranično. Dakle, ograničiti porcije na jedno sipanje. Druga stvar je ne zaboraviti na proteine koji treba da budu unešeni, kaže načelnica Službe za zdravstvenu zaštitu odraslih DZ Niš mr dr Danijela Cvetković. 

Girice su, primera radi, izuzetno zdrave, ali i tunjevina i sardine u konzervi.

Za vreme celog božićnog posta ne jede se meso, beli mrs , tačnije mleko i mlečni proizvodi i jaja. Strogo se posti na vodi samo sredom i petkom.