VIRUSI KUCAJU NA VRATA – HRANITE SE ZDRAVO!
Grip je ove godine zvanično sitgao u Srbiju 10. novembra. A uveliko haraju i razni drugi virusi. Zato je važno jačati imunitet, pre svega, zdravom hranom. A mi često radimo upravo suprotno, pogotovo jer je u vreme slava teško odoleti svemu onome što, zapravo, nije zdrava hrana.
Moramo da vodimo računa da i u tim danima budemo, pre svega, umereni i da se raznovrsno hranima, pre svega zato što dolazi i zima. Već su nam respiratorne infekcije na vratima i povećan je broj. Ide i sezona gripa, pa je veoma važna da ishrana bude pravilna, i za zdrave ljude. Pre svega, da sadrži određeni procenat mesa, a mnogo više voća i povrća. Da unosimo one namirnice koje su za nas korisne, koje će da podignu naš imuni sistem. Moramo da vodimo računa da to bude nekoliko porcija voća i povrća, da dovoljno spavamo, da možda unosimo I suplemente, ako smo osetljivi, kaže specijalista opšte medicine dr Dragana Joksimović Stevanović.
Umerenost je važna, naročito jer je sezona slava.
Sem toga što je kvalitet ishrane tokom zime promenjen, većina ljudi se suoči sa povećanim unosom kalorija i viškom kilograma. Stručnjaci kao neke od uzroka navode upravo slave, ali I sezonsku depresiju, praznik i dokolicu tokom odmora.
