SVETSKI DAN BORBE PROTIV OSTEOPOROZE – „KORAK DO ZDRAVLJA KOSTIJU“ (VIDEO)

Svaka treća žena i svaki peti muškarac stariji od 50 godina imaće problem sa osteoporozom.

Osteoporoza uzrokuje da kosti postanu slabe i krhke, pa se lako lome – čak i kao rezultat manjeg pada, udara ili naglog pokreta.

Fizioterapeuti Instituta Niška Banja savetuju redovno vežbanje, kao jedan od koraka do zdravlja kostiju.

Prelomi izazavani osteoporozom mogu biti opasni po život i glavni uzrok bola i dugotrajne invalidnosti.

Za one koji već imaju osteoporozu ali i one koji žele da spreče promene na kostima važno je da izbegavaju negativne životne navike. održavaju optimalnu telesnu težinu, izbegavaju pušenje i prekomerno konzumiranje alkohola. Na dobroj strani tasa je ishrana bogata hranljivim materijama zdravim za kosti i vežbanje. 

Lekari podsećaju da je hodanje takođe blagotvorno za kosti, ali šetnja brzim hodom, jer lagana šetnja nema efekta.